Plötzlich bricht die Stimme weg? Das hilft bei Heiserkeit

Inhalte:

↓ Was ist Heiserkeit?
↓ Was hilft gegen Heiserkeit?
↓ Hausmittel
↓ Medikamente
↓ Ursachen von Heiserkeit
↓ Symptome
↓ Heiserkeit vorbeugen

Übersicht: Heiserkeit

• Heiserkeit ist eine Stimmstörung (Dysphonie), die den Klang der Sprache verändert 
• Kehlkopf und/oder Stimmlippen können aufgrund einer Reizung oder Entzündung nicht mehr richtig arbeiten 
• Zu den gängigsten Gründen zählen Infekte, Stimmfehlbelastungen, Reizungen durch Allergien, Umwelteinflüsse oder Medikamente 
• Bei Schmerzen und Reizungen im Mund- und Rachenraum können Arzneimittel mit einem schmerzlindernden und entzündungshemmenden Wirkstoff helfen, zum Beispiel Tantum Verde Spray (Pflichttext) 
• Häufig empfohlene Hausmittel sind Kräutertees, Inhalationen, Gurgeln und Halswickel 

Heiserkeit – was ist das eigentlich?

Heiserkeit bedeutet, dass der Kehlkopf oder die Stimmlippen durch Infekte, Reizungen oder Überanstrengung gereizt oder entzündet reagieren. Die Stimme klingt leise, kratzig, rau und belegt – bis hin zum völligen Stimmverlust.

Da die Schleimhaut im Hals anschwillt, können die Stimmlippen nicht mehr frei schwingen. Doch auch wenn Heiserkeit stark belasten kann, ist sie letztlich nur ein Symptom und gilt nicht als eigenes Krankheitsbild. Die meisten Ursachen sind glücklicherweise nicht alarmierend: In vielen Fällen können wir schon nach wenigen Tagen wieder ganz normal und frei sprechen.

Was hilft gegen Heiserkeit?

Wer Stimmverlust oder Heiserkeit möglichst schnell wieder loswerden möchte, sollte zweigleisig fahren: Einerseits ist es hilfreich und erleichternd, die Symptome zu lindern, andererseits lohnt es sich, die zugrunde liegenden Ursachen zu ermitteln und gezielt zu bekämpfen. Vor allem aber gilt jetzt: Schonen Sie sich und Ihre Stimme, um sich gut erholen zu können. Vermeiden Sie Räuspern und Flüstern, da dies den Stimmapparat zusätzlich belastet.

Hausmittel gegen Heiserkeit 

Hilfe, heiser! Die folgenden Tipps sind Balsam für angegriffene Stimmlippen. Das Beste: Fast alles, was Sie dafür benötigen, finden Sie in Ihrer eigenen Küche. 

Viel Feuchtigkeit von innen und außen

Reichlich trinken – zum Beispiel beruhigende Tees – ist bei Halsbeschwerden grundsätzlich empfehlenswert. Besonders Tees aus Heilkräutern wie Salbei, Kamille oder Süßholzwurzel sollen bei heiserer Stimme helfen. Mit mindestens 2 Litern Flüssigkeit, über den ganzen Tag verteilt, liegen Sie goldrichtig.

Gurgeln mit Salbei-, Thymian- oder Kamillentee verbindet die befeuchtende Wirkung des Gurgelns mit den antientzündlichen Eigenschaften dieser beliebten Heilkräuter. Nach dem Aufkochen einfach 10 Minuten ziehen lassen und dann mit dem abgekühlten Sud mehrfach täglich ausgiebig gurgeln.

Gezieltes Inhalieren zur Befeuchtung der Atemwege kann ebenfalls zur Heilung der gereizten Schleimhäute beitragen. Neben der klassischen „Handtuch-über-den-Kopf“-Methode lohnt sich hier der Griff zu professionellen Inhaliergeräten aus der Apotheke. Sie befeuchten die Schleimhäute noch etwas effektiver und können in Kombination mit ätherischen Ölen wie Zitrone, Pfefferminze oder Eukalyptus verwendet werden. Bitte beachten - ätherische Öle sind grundsätzlich nicht für kleine Kinder geeignet.

Luftbefeuchter gegen trockene Heizungsluft schaffen ein prima Klima für angegriffene Stimmlippen und Atemwege. Auch hier können ätherische Öle wie Kamille oder Salbei zugesetzt werden, aber achten Sie dabei bitte darauf, dass diese nicht für kleine Kinder geeignet sind.

Nicht nur heiser, sondern auch Halskratzen? In unserem separaten Artikel zur Behandlung von Halsschmerzen erfahren Sie, was allgemein gegen Halsschmerzen hilft und welche Arzneimittel oder Hausmittel häufig empfohlen werden.

Honig, Ingwer, Knoblauch und Co.

Honig ist nicht nur lecker, sondern bringt zusätzlich antibakterielle und antioxidative Eigenschaften mit. Kurz gesagt: er wirkt entzündungshemmend, hält den Hals feucht und hilft bei akuter Heiserkeit. Natürlich gerne in Verbindung mit einem reizlindernden Tee oder als selbstgemachter Sirup mit Holunder. Für dieses beliebte Hausmittel einfach 2 Teile Holundersaft mit 3 Teilen Honig sanft erwärmen und alle paar Stunden einen Löffel davon langsam auf der Zunge zergehen lassen.

Knoblauch gilt als antibakterielle Wunderwaffe bei Entzündungen jeder Art. Wer mag (und sich traut), isst 1 - 2 Zehen täglich roh, ansonsten einfach wie gewohnt mit dem Essen zubereiten.

Ingwer kann die entzündeten Schleimhäute des Kehlkopfs beruhigen. Die tolle Knolle schmeckt nicht nur wunderbar gehobelt als Tee mit Honig, sondern auch kandiert, roh in Smoothies oder als Suppen- und Currygewürz.

Apfelessig bei Sodbrennen? Wem saures Aufstoßen auf die Stimme schlägt, empfehlen Hausmittelfans übrigens dreimal täglich einen Esslöffel Apfelessig in einem Glas Wasser. Der naturtrübe Essig senkt nicht nur den pH-Wert im Magen, sondern unterstützt mit seinen Enzymen und probiotischen Bestandteilen auch die Verdauung, was wiederum Reflux und Sodbrennen mildert.

Schnelle Abhilfe durch Medikamente

Die Stimme ist weg? Gerade bei entzündlichen Erkrankungen im Rachenbereich kann gezielte, medizinische Soforthilfe die angegriffene Schleimhaut schnell beruhigen und so zur Heilung und Symptomlinderung beitragen.

Örtlich angewendete Arzneimittel mit einem entzündungshemmenden, schmerzlindernden Wirkstoff wie Benzydamin beruhigen den Hals und können den Räusperdrang oder Hustenreiz mindern.

• Sprays wie Tantum Verde 1,5 mg/ml Spray (Pflichttext) erreichen den tiefen Rachenbereich und sind für den Einsatz ab 2 Jahren geeignet.
• Lösungen zum Gurgeln und/oder Spülen wie Tantum Verde 1,5 mg/ml Lösung (Pflichttext) sind unkompliziert verwendbar und versprechen effektive Linderung.
• Halstabletten wie Tantum Verde 3 mg Lutschtabletten (Pflichttext) sind praktisch für unterwegs und tragen durch die Förderung der Speichelbildung zusätzlich dazu bei, den Hals angenehm feucht zu halten.

Auch entzündungshemmende Schmerzmittel mit Ibuprofen können die Symptome einer Kehlkopf- oder Stimmbandentzündung mildern, während abschwellende Arzneimittel hier weniger hilfreich sind: Sie befreien zwar die Atemwege, aber trocknen die Schleimhäute zusätzlich aus.

Ursachen und Auslöser von Heiserkeit und Stimmverlust

Wenn Sie Ihrer Kehle kaum ein müdes Krächzen entlocken können, haben Sie dies häufig einfachen Erkältungsviren zu verdanken, denn sobald sich Rachen und Hals entzünden, ist es aus mit der klaren Stimme. Grundsätzlich zählen virale und bakterielle Infekte zu den häufigsten Ursachen für Heiserkeit, gefolgt von Reizungen durch Umwelteinflüsse, Lifestyle-Faktoren oder Medikamente, akuter Stimmüberlastung oder auch psychologischen Faktoren.

Das sind die wichtigsten Ursachen für Heiserkeit und Stimmverlust:

• Entzündliche Infekte wie Erkältung oder grippaler Infekt, Stimmbandentzündung, Rachenentzündung (Pharyngitis), Kehlkopfentzündung (Laryngitis), Nebenhöhlenentzündung (Sinusitis), Bronchitis, Diphtherie oder Pseudokrupp
• Stimmüberlastung durch Überanstrengung der Stimme, „falsches Sprechen“, Husten, häufiges Räuspern oder Flüstern
• Reizungen und Umwelteinflüsse wie Alkohol, Rauchen, Sodbrennen, allergische Reaktionen, Asthmasprays, Atemwegsreizungen (trockene Luft, Chemikalien, Luftverschmutzung, Umweltgifte)
• Psychologische Faktoren wie Angst, Stress oder Depressionen, die zu Atemveränderungen und einer angespannten Muskulatur führen können und Menschen so buchstäblich die Stimme verschlagen.

Akute versus chronische Heiserkeit

Medizinisch wird zwischen akuter und chronischer Heiserkeit unterschieden. Akute Heiserkeit basiert meist auf einer Entzündung von Stimmbändern und Kehlkopf und tritt im Zuge einer Erkältung auf. Nach einigen Tagen klingt sie für gewöhnlich ab.

Von chronischer Heiserkeit spricht man, wenn die Symptome länger als drei bis vier Monate dauern. Die Ursachen sollten in diesem Fall deutlich früher, bereits nach etwa zehn Tagen anhaltender Heiserkeit, ärztlich abgeklärt werden.

Heiserkeit ohne Erkältung? Das könnte dahinterstecken

In seltenen Fällen hängt die heisere Stimme mit ernsteren Diagnosen wie Rheuma, Knötchen auf den Stimmlippen, neurologischen Erkrankungen wie Parkinson, Schilddrüsenproblemen oder Tumoren in Hals, Speiseröhre, Kehlkopf oder Lunge zusammen. 

Zögern Sie deshalb bitte nicht bei anhaltender Heiserkeit ohne Erkältung, einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen. 

Heiserkeit bei Kindern

Kinder sind deutlich anfälliger als Erwachsene für einen der Hauptauslöser von Heiserkeit: grippale Infekte. Wenn der Hals schmerzt und die Stimme versagt, strengen sie ihren Sprechapparat häufig noch stärker an, was die Heiserkeit bei Kindern weiter verschlimmert.

Klingt Ihr Kind heiser, kommen zusätzlich zu den bereits genannten Gründen auch folgende Ursachen in Frage: Zahnen, verschluckte Fremdkörper, hormonelle Umstellung (Pubertät) oder eine Überanstrengung der Stimme durch lautes Sprechen, Singen und Schreien.

Symptome der Heiserkeit

Frosch im Hals? Kratzendes Krächzen? Völliger Stimmverlust? Die stimmverändernden Symptome einer Heiserkeit sind vielfältig und treten in unterschiedlichen Konstellationen auf:

• Ständiges Räuspern
• Krächzen und raue Stimme
• Halsschmerzen oder Halskratzen
• Schluckbeschwerden
• Geschwächte, dünne, flache oder brüchige Stimme
• Änderung der natürlichen Tonlage
• Piepsige oder brummige Stimme
• Stimmaussetzer oder vollständiges Stimmversagen

Heiserkeit vorbeugen mit der richtigen Stimmhygiene

Richtig reden will gelernt sein! Und hilft, anstrengungsbedingter Heiserkeit vorzubeugen. Gerade Vielsprecher, wie z. B. Sänger, Schauspieler, Redner oder Callcenter-Angestellte, profitieren vom korrekten Stimmeinsatz, um Heiserkeit durch Fehlbelastungen zu vermeiden.

In einer professionellen Stimmtherapie werden unter anderem bestimmte Atemtechniken und Aussprache trainiert, aber auch Körperhaltung und Stressabbau spielen hier eine wichtige Rolle.

Als einfache Tipps für zuhause können Sie Folgendes probieren:

• Finden Sie „Ihre“ natürliche Stimmlage: Sie entspricht der Tonhöhe, die Sie beim Summen automatisch anschlagen.
• Wer deutlich spricht, wird auch leise leichter gehört: Trainieren Sie eine klare, langsame Aussprache.
• Vermeiden Sie im Alltag Flüstern, Räuspern und lautes Sprechen oder Rufen und gönnen Sie Ihrer Stimme regelmäßig Pausen.
• Achten Sie auf eine tiefe, entspannte Zwerchfellatmung und eine gerade, offene Körperhaltung.
• Gönnen Sie sich ausreichend Flüssigkeit. Regelmäßiges Trinken hält Hals- und Atemwege angenehm feucht.
• Meiden Sie trockene Luft, Nikotin, Koffein, Alkohol und scharfe Gerichte.
• Behandeln Sie eventuelle Allergien bzw. meiden Sie auslösende Allergene oder Reizstoffe, da auch diese Heiserkeit auslösen oder verschlimmern können.
• Behalten Sie im Kopf, dass auch Arzneimittel wie Aspirin oder Hormonpräparate die Stimme verändern können.